Qual a diferença entre alongamento e aquecimento? heeelllpppp :)

Respostas

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O aquecimento envolve a preparação dos músculos, tendões e articulações para a atividade física. Em geral, o aquecimento antes da atividade física é o ideal, e o alongamento deve ser usado de forma casual e não como substituto dos exercícios de aquecimento.

Espero que isso ajude você! ,

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Aquecimento: Uma técnica que aumenta gradualmente a intensidade da atividade física antes ou durante a atividade física. Além dessas propriedades, os aquecimentos podem ajudar os atletas a realizar atividades físicas e prevenir futuras lesões.

Exercícios de alongamento: Projetado para construir e melhorar a flexibilidade muscular. Em outras palavras, o alongamento dá ao atleta melhor função articular, criando movimentos eficientes com atividade.